Odżywianie

514597d95c1cee87372db36437d8f217Lubię zjeść dobre rzeczy i lubię też czasami zjeść dużo. Niestety w pewnym wieku zmienia się funkcjonowanie naszego ciała i zmienia się ono samo, jeśli wiesz co chcę powiedzieć…

No tak. Przytyłem i jakoś nie mogę sobie z tym poradzić. W księgarniach i internecie znajdziesz wiele publikacji na temat zdrowego odżywiania się, więc po szczegóły sięgnij na przykład do któregoś z ebooków. Nie daj się jednak zwariować, nie popadaj w paranoję. Podejdź do tematu racjonalnie, anoreksja i bulimia są chorobami, które mogą przytrafić się każdemu, nie tylko młodym dziewczynom.

 

Czy interesowałeś się kiedykolwiek zasadami prawidłowego żywienia?

Czy odżywiasz się prawidłowo?

Jeśli nie czy możesz to zmienić?

Co jest przeszkodą: brak czasu, środków finansowych, nieumiejętność przyrządzania posiłków?

 

Skutkami złego odżywiania się mogą być różnego rodzaju choroby:

układu krążenia, nowotwory, cukrzyca, choroby jelita grubego, kamica żółciowa, próchnica zębów, osteoporoza.

Ta więc widzisz już, że odżywianie się mocno wpływa na jakość Twojego życia. To w końcu jedna z podstawowych czynności życiowych. Spożywamy żywność nie tylko niezdrową, coraz bardziej przetworzoną, z coraz większą ilością szkodliwych związków chemicznych. Również nasz sposób jedzenia nam szkodzi. Zjadamy posiłki szybko, łykając wielkie kawałki, w pośpiechu albo z gazetą w ręce lub przed telewizorem. W stresie, zabiegani, kłócąc się
z rodziną. Nie tędy droga!

Z pewnością możesz znaleźć odrobinę czasu na posiłek. Nie chodzi tylko i wyłącznie o jakość Twojego życia, ale o zdrowie a może nawet życie.

Więcej w mojej książce: Jakość życia. Jak ją podnieść i cieszyć się życiem!

 

Trener, coach, konsultant, mediator, pedagog, autor książek, kursów i szkoleń Przemysław Pufal

Małżeństwo – statystyka i stereotypy

SUZZ badań amerykańskich naukowców i z wyników ankiet:

  • Następuje spadek rozwodów u wykształconych kobiet i mężczyzn, którzy mają tendencję do opóźnienia małżeństwa.

Tak więc dojrzałość i wykształcenie sprzyjają trwałości małżeństwa.

  • Osoby posiadające męża lub żonę częściej myślą o seksie niż single.   

Nie wiem jak to skomentować:)

  • Małżonkowie częściej osiągają orgazm

Czyli praktyka czyni mistrza, poznanie wzajemnych potrzeb i siebie nawzajem również.

  • Prawdopodo­bień­stwo zdrady przez męża czy żonę jest prawie identyczne.

Kontrowersyjna teza, panie z pewnością będą protestować, a panowie siedzieć cicho.

  • Dzieci rozwodników są bardziej narażone na trudności budowania relacji z drugą osobą w życiu dorosłym.

Traumy związane z życiem w stresującym środowisku, brak dobrego wzorca prawidłowo funkcjonującej rodziny robią niestety swoje.

  • Dzieci rodziców, którzy najpierw toczyli kłótnie, a potem się rozwiedli są bardziej narażeni na konflikty w życiu dorosłym niż dzieci rodziców, którzy najpierw wzięli rozwód. 

To chyba wie każdy, że obecność dzieci w czasie kłótni pokazuje im pewien, negatywny wzór, relacji i komunikowania się.

  • Wiek zawierania małżeństwa opóźnia się z roku na rok.

Tu mogą być różne przyczyny: dłuższa nauka, finanse, chęć pożycia sobie bez zobowiązań.

  • Coraz więcej par rezygnuje ze ślubu bojąc się między innymi małżeńskich stereotypów.

Większość z tych stereotypów to mity, które sami tworzymy tłumacząc się w ten sposób z własnego lenistwa, błędów, wad, niechęci do rozwoju itd. itp.

>>>ZOBACZ SZKOLENIE SEKRETY UDANYCH ZWIĄZKÓW<<<Zemanta Related Posts Thumbnail

Trener, coach, konsultant, mediator, pedagog, autor książek, kursów i szkoleń Przemysław Pufal

Normy moralne

514597d95c1cee87372db36437d8f217Normy moralne w otoczeniu

Norm moralne to wartości uznane w społeczeństwie, zbiór nakazów i zakazów uznanych przez ogół. Wyróżniamy normy, religijne, moralne, obyczajowe.

Wydawać by się mogło, że to jak postępują inni wokół nas, niewiele nas dotyczy i nie ma zbytnio wpływu na jakość naszego życia.

Niestety tak nie jest.

 

Czy Twoje otoczenie kieruje się tym samym systemem wartości co Ty?

Czy zdarza się, że musisz dostosować swoje postępowanie do norm panujących w Twoim środowisku?

Czy na co dzień czujesz, że musisz postępować niezgodnie ze swoim sumieniem?

Jeśli tak, to jak się z tym czujesz?

 

Nie kieruję swoich słów do tych, którzy zapomnieli co to sumienie, hierarchia wartości i wierność sobie. Zakładam, że ważne jest dla Ciebie etyczne postępowanie. Zakładam, że ważne jest dla Ciebie postępowanie zgodne z Twoim system wartości. Oczywiście nie da się uniknąć konfliktów z otoczeniem, którego normy moralne zawsze choć trochę różnią się od Twoich. Czasami jednak sytuacja może Cię przerosnąć.

Możesz próbować walczyć, przeciwstawiać się i próbować zmienić innych. Tych z postawą misjonarską ucieszyły te słowa. Przecież jednak nie każdy chce to robić, nie każdy czuje się w takiej roli komfortowo czy choćby dobrze. Jeśli nie masz talentu do zbawiania świata… być może pomyślałeś, że napiszę – w taki razie zmień siebie. Nie! Bądź wierny swoim ideałom i poszukaj takiej pracy, sąsiedztwa, znajomych, którzy będą je podzielać. Oczywiście nigdy nikogo nie namawiałem na dezercję, ale czasami korzystniej dla swojego komfortu porzucić coś, niż męczyć się i czuć, że za chwilę się wybuchnie.

Przypomnij sobie te wszystkie filmy, w których szlachetny bohater nie mogąc znieść panującej wokół anomii chwyta za broń i… Lepiej uniknąć sytuacji nas przerastających. 

Więcej w mojej książce: Jakość życia. Jak ją podnieść i cieszyć się życiem!

 

Trener, coach, konsultant, mediator, pedagog, autor książek, kursów i szkoleń Przemysław Pufal