Ksylitol

Ksylitol, zwany cukrem brzozowym, dawniej był pozyskiwany z brzóz, teraz z różnych włókien roślinnych. Słodzik ten wygląda i smakuje jak cukier, ale ma mniej kalorii – zawiera 40% mniej kalorii od zwykłego białego cukru.

Jakie jest działanie ksylitolu i jak wpływa na zdrowie?

–  skutecznie działa w walce z zapaleniem dziąseł i próchnicą,

– nie podnosi poziomu cukru we krwi i insuliny we krwi,

– może złagodzić objawy cukrzycy,

– może zmniejszyć gromadzenie tłuszczu w jamie brzusznej,

–  może zapobiegać przyrostowi masy ciała przy tłustej diecie,

– poprawia mineralizację kości (osteopenia i osteoporoza),

– redukuje problemy związane z alergiami oraz infekcjami górnych dróg oddechowych,

– może zwiększyć produkcję kolagenu,

– hamuje rozwój bakterii i drożdżaków (z choroby bakteryjne i grzybica).

Nie ma zaleceń co do maksymalne dziennej dawki ksylitolu w diecie, ale oczywiście nie należy przesadzać z jego spożywaniem. Nadmiar może doprowadzić do nadmiernego gromadzenia się gazów w jelitach, lekkich biegunek lub skurczów. Nie powinny go spożywać dzieci poniżej 3 roku życia.

Gdzie można kupić ksylitol:

coś dla zdrowia>>>

EduMed>>>

i-Apteka>>>

Podaruj Zdrowie>>>

FRAIDA>>> 

Ecomania>>>

Vegebox>>>

BionaturalFit>>>

Gardenowo>>>

NaturaBazar>>>

Sklep Kokosowy>>>

 

 

 

Trener, coach, konsultant, mediator, pedagog, autor książek, kursów i szkoleń Przemysław Pufal

Życie bez hazardu. O tym jak wyrwać się z nałogu

Prawdziwa wygrana to przestać grać – jak uwolnić się od hazardu, który stał się nałogiem?

Kasyno, zakłady bukmacherskie, gra w karty – wszystko jest dla ludzi, pod warunkiem, że potrafisz zachować kontrole nad graniem. Niestety, w przypadku hazardu bardzo łatwo ją stracić. Emocje sięgające zenitu i wielkie pieniądze w zasięgu ręki sprawiają, że w hazard bardzo łatwo wpaść, a o wiele trudniej poradzić sobie z jego negatywnymi konsekwencjami. Nałogowe granie rujnuje zdrowie fizyczne, psychiczne oraz relacje międzyludzkie. Jeśli jesteś miłośnikiem hazardu i lubisz spędzać czas w kasynie czy na hazardzie online, zapoznaj się bliżej z poniższą lekturą i przekonaj się, czy Twoje granie jest jeszcze w granicach normy, czy może już dawno przekroczyłeś próg uzależnienia.

               Hazard to uzależnienie, które w ostatnich czasach stało się niemal tak samo popularne, jak uzależnienia od substancji psychoaktywnych. Niestety, nadal przez wiele osób jest uważany jako coś mniej groźnego niż alkoholizm czy uzależnienie od narkotyków. O tym, że jest to nieprawda z pewnością przekonały się osoby, które z powodu nałogowego grania straciły pieniądze, rodzinę i wiele lat z własnego życia. Jeżeli kręci Cię ryzyko związane z grami hazardowymi, marzysz o wielkich wygranych i swoje życie uzależniasz od kolejnego obstawiania czy wrzucania monet do automatu, zatrzymaj się na chwilę i sprawdź, czy to, co uważasz za formę relaksu nie wymknęło się przypadkiem spod kontroli.

               Choć wydawałoby się, że nałogowy hazard jest dosyć niszowym uzależnieniem w porównaniu na przykład do alkoholizmu, w rzeczywistości dotyka on całkiem sporo osób. Szacuje się, że około 1 procent populacji ma problem z patologicznym hazardem, a kolejne 2-3 procent to osoby, które grają na granicy ryzyka. Co więcej, uzależnienie od hazardu często współwystępuje z innymi uzależnieniami, w szczególności od alkoholu. Wynika to z faktu, że osoby podatne na uzależnienia łatwiej i szybciej zaczynają grać w sposób nałogowy niż te osoby, które nie są zagrożone uzależnieniami. Przykładowo – ryzyko wystąpienia nałogu hazardowego u dzieci hazardzistów jest o wiele wyższe niż w przypadku osób, których rodzice nie mieli problemów z nałogami.

ZOBACZ PORADNIK Życie bez hazardu. O tym jak wyrwać się z nałogu>>> 

 

Trener, coach, konsultant, mediator, pedagog, autor książek, kursów i szkoleń Przemysław Pufal

Brzoza – właściwości lecznicze

Brzoza, oprócz tego, że jest to piękne drzewo, posiada również właściwości lecznicze.

Liście brzozy zawierają takie substancje jak flawonoidy, garbniki, trójterpeny -betulinę, olejek eteryczny, kwas askorbinowy. Nie tylko jednak liście mają dobroczynne działanie na nasz organizm, ale również huba brzozy i oskoła, czyli sok z pnia i gałęzi brzozy – zawiera przeciwutleniacze, potas, magnez, fosfor, wapń, żelazo, miedź, aminokwasy, witaminę C oraz z grupy B. Kto chce wzmocnić organizm, ten powinien zainteresować się właśnie brzozą.

Działanie liście brzozy:

moczopędne

napotne

przeciwreumatyczne

poprawiają przemianę materii

odtruwa układ krwionośny

przewlekłe infekcje dróg moczowych

pobudza przesączanie w kłębkach nerkowych

zwiększa wydalanie szkodliwych produktów przemiany materii

poprawia zdolność filtracyjną nerek,

pobudza wydalanie moczu

wypłukuje „piasek

choroby skóry – łuszczyca, łojotok

pielęgnacja włosów

Działanie soku z brzozy:

wzmacnia organizm

reguluje przemianę materii

zapobiega tworzeniu się kamieni moczowych

wspomaga pracę serca

łagodzi bóle reumatyczne

Działanie huby brzozy:

Przeciwzapalne

Przeciwbakteryjne

wzmacniające i zwiększające odporność organizmu

Produkty z brzozy wykorzystywane są również w przemyśle kosmetycznym, zawierają bowiem  betulinę i kwas betulinowy:

chronią skórę przed wolnymi rodnikami

opóźniają procesy starzenia

pobudzają syntezę kolagenu i elastyny

łagodzą objawy atopowego zapalenia skóry

wykazują działanie przeciwtrądzikowe

Woda brzozowa jest stosowana do pielęgnacji skóry głowy oraz włosów.

Gdzie dostaniesz produkty z brzozy:

BionaturalFit>>> 

Multiperfumeria>>>

PerfectFresh>>>

Biokram>>>

Clineo>>>

i-apteka>>>

Sklep kokosowy>>>

Natura Bazar>>>

 

Trener, coach, konsultant, mediator, pedagog, autor książek, kursów i szkoleń Przemysław Pufal