Jak mieć wymarzoną sylwetkę, zwiększyć atrakcyjność i być szczęśliwszym człowiekiem

baner

Wymarzona sylwetka, większa atrakcyjność i bycie szczęśliwym człowiekiem? Nie za dużo zbyt dużych obietnic w jednym tytule?

Na pierwszy rzut oka może się tak wydawać, ale gdy przemyśli się cały problem, to można przecież zauważyć związek między wyglądem, atrakcyjnością i poczuciem szczęścia.

Nie zajmujemy się teraz stanami chorobowymi, gdzie otyłość jest wynikiem jakiegoś schorzenia. Reszta osób, które chcą schudnąć mają tak naprawdę jeden problem: z motywacją. Bo chudnięcie nie polega na ciągłym stosowaniu coraz to nowych diet. To jest problem zmotywowania się do dokonania w życiu zmian i podtrzymania tych zmian w dłuższym okresie czasu.

Chodzi o mentalność, zmianę sposobu myślenia, które pozwoli na regularną, systematyczną pracę nad sobą. Na przykład, bo przecież nie tylko, na zajęcia się swoim wyglądem, wagą. Osoba, która dba o siebie nie tylko podoba się innym, ale również zyskuje we własnych oczach. Tym samym podnosi się jej poczucie własnej wartości. A to oznacza wyższe poczucie szczęścia.

Jasne, nie tylko wygląd determinuje nasze szczęście. Jednak nie da się ukryć, że jest on ważny. Przecież z byle powodu tylu ludzi nie zajmowałoby się sylwetką i swoim wyglądem.

Niezależnie od tego, co chcesz zmienić, czy będzie to waga ciała czy jeszcze coś innego, potrzebna jest zmiana mentalności, wewnętrzna przemiana, dzięki której pojawią się motywatory do zmiany w różnych sferach życia.

Ważna jest akceptacja samego siebie, bo nawet jeśli zmienisz wiele, a nie będziesz siebie akceptować, to wszystkie zmiany w życiu będą psu na budę!

Zajęcie się swoją wagą, sylwetką, a w konsekwencji tym samym zdrowiem, samopoczuciem, akceptacją własną i innych, to może być pierwszy krok do głębokiej zmiany swojego życia.

Poznanie mechanizmów, jakie rządzą człowiekiem, który chce dokonać zmiany, pomoże Ci dokonywać ich również w innych sferach życia, nie tylko jeśli chodzi o wygląd. Pewne zasady i schematy działania są uniwersalne, można je stosować w stosunku do różnych problemów i wyzwań. W tym sensie książka  „Jak mieć wymarzoną sylwetkę, zwiększyć atrakcyjność i być szczęśliwszym człowiekiem” jest nie tylko o odchudzaniu.

Poruszane są w niej takie tematy jak motywacja, samoocena, wymówki, stres. I oczywiście jest tam odpowiedź na pytanie jak schudnąć. Zobacz>>>

baner poziomy

Trener, coach, konsultant, mediator, pedagog, autor książek, kursów i szkoleń Przemysław Pufal

Czerwona herbata a odchudzanie

krainaherbaty_boxCzy picie czerwonej herbaty pomaga w odchudzaniu

Właściwości czerwonej herbaty:

– działa pobudzająco na wytwarzanie soków trawiennych i stymuluje pracę jelit co przyspiesza metabolizm, a tym samym spalanie tłuszczów,

– reguluje przemianę materii,

– obniża poziom cholesterolu i ciśnienie krwi poprawiając przy tym krążenie,

– obfituje w związki mineralne i mikroelementy fluoru, wapnia, manganu i teiny,

– zawiera znaczne ilości olejków eterycznych i białka,

– ma bardzo dobry wpływ na działanie organów wewnętrznych: głównie układu pokarmowego i wątroby,

– zawarty w niej fluor pomaga chronić zęby przed próchnicą,

– poprawia pamięć, koncentrację i nastrój,

– przyspiesza usuwanie toksyn z organizmu,

– m działanie moczopędne,

– wzmacnia organizm.

Jak więc widać po tym zestawieniu czerwona herbata jest zdrowym produktem i pomaga w odchudzaniu.

Pomaga, więc należy zapomnieć o wszelkich dietach herbacianych i tym podobnych niebezpiecznych wynalazkach! Nie nadużywaj więc czerwonej herbaty. Jej zbyt duża ilość może powodować rozregulowanie pracy jelit oraz odwodnienie spowodowane bardzo częstym oddawaniem moczu i brakiem poczucia łaknienia. To może prowadzić do odwodnienia i osłabienia organizmu, a w konsekwencji do groźnych powikłań zdrowotnych.

Tak jak większość naszego pożywienia, również czerwona herbata stosowana z umiarem pomoże Ci schudnąć.

Zobacz jak szybko schudnąć 

Trener, coach, konsultant, mediator, pedagog, autor książek, kursów i szkoleń Przemysław Pufal

Co jeść a czego nie jeść, aby schudnąć

f2d7c0262060d24142101d7f519ebaa0Okazuje się, że pytanie co jeść a czego nie jeść, aby schudnąć, powinno raczej brzmieć: co i ile jeść, aby schudnąć.

A wszystko przez pewnego nauczyciela z Iowa w USA. Pamiętasz pewnie, jak jeden facet nagrał film dokumentalny o tym jak żywił się w McDonaldzie i strasznie przytył? Otóż wspomniany nauczyciel chciał pokazać swoim uczniom, że to nie niezdrowe jedzenie jest winne masowej otyłości Amerykanów, ale to, że nie potrafią oni w sposób racjonalny ułożyć sobie diety i jej kontrolować. Założył się, że schudnie stołując się przez 90 dni wyłącznie w McDonaldzie. Cisna miał nie spożywać dziennie więcej niż dwa tysiące kalorii i utrzymywać się możliwie blisko dopuszczalnych dziennych limitów dotyczących tłuszczów, cukrów i soli.

Jego jadłospis:

 – śniadanie: dwa McMuffiny z jajkie, miska owsianki i chudego mleka,

– lunch: sałatka,

– obiad: największe hamburgery i lody.

 Do tego przez 45 minut dziennie maszerował.

Wynik eksperymentu: po 90 dniach takiej diety Cisna stracił około 17 kilogramów i spadł mu poziom cholesterolu!

Tak więc jak wynika z tego eksperymentu ważne jest to, ile kalorii się spożywa i czy jesteśmy aktywni fizycznie. I właśnie o tym cały czas tu piszę!

Zobacz jak szybko schudnąć>>> 

 

Trener, coach, konsultant, mediator, pedagog, autor książek, kursów i szkoleń Przemysław Pufal