Czerwona herbata a odchudzanie

krainaherbaty_boxCzy picie czerwonej herbaty pomaga w odchudzaniu

Właściwości czerwonej herbaty:

– działa pobudzająco na wytwarzanie soków trawiennych i stymuluje pracę jelit co przyspiesza metabolizm, a tym samym spalanie tłuszczów,

– reguluje przemianę materii,

– obniża poziom cholesterolu i ciśnienie krwi poprawiając przy tym krążenie,

– obfituje w związki mineralne i mikroelementy fluoru, wapnia, manganu i teiny,

– zawiera znaczne ilości olejków eterycznych i białka,

– ma bardzo dobry wpływ na działanie organów wewnętrznych: głównie układu pokarmowego i wątroby,

– zawarty w niej fluor pomaga chronić zęby przed próchnicą,

– poprawia pamięć, koncentrację i nastrój,

– przyspiesza usuwanie toksyn z organizmu,

– m działanie moczopędne,

– wzmacnia organizm.

Jak więc widać po tym zestawieniu czerwona herbata jest zdrowym produktem i pomaga w odchudzaniu.

Pomaga, więc należy zapomnieć o wszelkich dietach herbacianych i tym podobnych niebezpiecznych wynalazkach! Nie nadużywaj więc czerwonej herbaty. Jej zbyt duża ilość może powodować rozregulowanie pracy jelit oraz odwodnienie spowodowane bardzo częstym oddawaniem moczu i brakiem poczucia łaknienia. To może prowadzić do odwodnienia i osłabienia organizmu, a w konsekwencji do groźnych powikłań zdrowotnych.

Tak jak większość naszego pożywienia, również czerwona herbata stosowana z umiarem pomoże Ci schudnąć.

Zobacz jak szybko schudnąć 

Trener, coach, konsultant, mediator, pedagog, autor książek, kursów i szkoleń Przemysław Pufal

Co jeść a czego nie jeść, aby schudnąć

f2d7c0262060d24142101d7f519ebaa0Okazuje się, że pytanie co jeść a czego nie jeść, aby schudnąć, powinno raczej brzmieć: co i ile jeść, aby schudnąć.

A wszystko przez pewnego nauczyciela z Iowa w USA. Pamiętasz pewnie, jak jeden facet nagrał film dokumentalny o tym jak żywił się w McDonaldzie i strasznie przytył? Otóż wspomniany nauczyciel chciał pokazać swoim uczniom, że to nie niezdrowe jedzenie jest winne masowej otyłości Amerykanów, ale to, że nie potrafią oni w sposób racjonalny ułożyć sobie diety i jej kontrolować. Założył się, że schudnie stołując się przez 90 dni wyłącznie w McDonaldzie. Cisna miał nie spożywać dziennie więcej niż dwa tysiące kalorii i utrzymywać się możliwie blisko dopuszczalnych dziennych limitów dotyczących tłuszczów, cukrów i soli.

Jego jadłospis:

 – śniadanie: dwa McMuffiny z jajkie, miska owsianki i chudego mleka,

– lunch: sałatka,

– obiad: największe hamburgery i lody.

 Do tego przez 45 minut dziennie maszerował.

Wynik eksperymentu: po 90 dniach takiej diety Cisna stracił około 17 kilogramów i spadł mu poziom cholesterolu!

Tak więc jak wynika z tego eksperymentu ważne jest to, ile kalorii się spożywa i czy jesteśmy aktywni fizycznie. I właśnie o tym cały czas tu piszę!

Zobacz jak szybko schudnąć>>> 

 

Trener, coach, konsultant, mediator, pedagog, autor książek, kursów i szkoleń Przemysław Pufal

Soki a dieta

f2d7c0262060d24142101d7f519ebaa0Soki a dieta to wbrew pozorom złożony problem. Na przykład nieduża 250 ml szklanka soku z pomarańczy to ok. 300 kcal. Tak więc raczej należy pamiętać o tym, że sok to również kalorie. W sokach ponad 90% energii pochodzi z cukrów prostych, które są podstawowym źródłem energii, a nadmiar jest odkładany. To może być spory problem dla osób, które tych soków piją dużo.

Jest jeszcze jeden problem związany z sokami. Z pewnością z własnego doświadczenia wiesz, że sok sokowi nierówny. Ważne jest nie to, że produkt nazywa się sok, ale co jest napisane na jego opakowaniu. Część z „soków” to woda z cukrem. Porównuj czy są to jak najbardziej naturalne soki, bo całkowicie naturalne to chyba są jak się samemu zrobiJ

Pij więc soki prawdziwe, ale nie przesadzaj z ilością.

Zobacz: Jak szybko schudnąć>>>

Trener, coach, konsultant, mediator, pedagog, autor książek, kursów i szkoleń Przemysław Pufal