Zdrowie i możliwości leczenia

514597d95c1cee87372db36437d8f217Tak… Kolejny temat do narzekania.

Co to właściwie oznacza być zdrowym? To zdolność do normalnego funkcjonowania w domu, rodzinie, pracy, społeczeństwie, wolność od bólu, innych dolegliwości fizycznych i psychicznych oraz problemów natury socjalnej i finansowej związanej z chorobą i jej leczeniem. Szczególnie druga część definicji może denerwować, ale przecież nie jest to niestety zależne o Ciebie czy ode mnie.

Nie da się ukryć, że aby zachować zdrowie, należy badać się profilaktycznie a po wystąpieniu choroby leczyć się.

Nie da się również ukryć, że najlepsze możliwości leczenia istnieją
w dużych miastach, gdzie mają swoje siedziby akademie medyczne, kliniki, gdzie ilość lekarzy specjalistów jest wystarczająca. A propos: dlaczego mieszkają oni w dużych miastach? jakość życia ich skusiła!

Oczywiście w małych miastach też są lekarze, również znajdują się szpitale, ale nie oszukujmy się, jakość leczenia jest niższa niż w dużych ośrodkach. Między innymi z powodu dostępu a to do szkoleń,
a to superwizorów, a także z powodu mniejszej konkurencji. Ponadto oddziały Narodowego Funduszu Zdrowia znajdują się w byłych miastach wojewódzkich, więc żeby coś załatwić, mieszkaniec wsi i małych miast musi tam specjalnie dojechać.

Skoro zdrowie jest na pierwszym miejscu wśród pożądanych przez nas wartości, to oznacza, że nie ma ważniejszej sprawy i na zachowanie zdrowia poświęcamy z pewnością dużo czasu i wkładamy w to wiele wysiłku. Mam tu na myśli to, że poddajemy się testom, badaniom profilaktycznym, uprawiamy sporty, zdrowo się odżywiamy.

Robisz to?

Dostępność do informacji o możliwościach leczenia i usługach zdrowotnych jest coraz większa, więc należy z niej korzystać. W ten sposób można znaleźć lepszych lekarzy, tańsze leki, zaoszczędzić na leczeniu.
Z pewnością podniesie to jakość Twojego życia.

Nawet niewielkie, wydawałoby się dolegliwości jak na przykład bóle głowy, potrafią obniżyć zdecydowanie jakość życia, funkcjonowanie, wydajność w pracy. Nie wolno ich lekceważyć! Niech nie zatruwają Ci życia.

Na koniec pewien paradoks: nadwaga niewątpliwie obniża jakość życia, ale sama w sobie może być przejawem jego podwyższenia: większe dochody = większa konsumpcja = nadwaga. Uważaj, niebezpieczeństwa czają się wszędzie:)

Skoro chcesz osiągnąć wyższą jakość życia, to nie możesz niczego co ze zdrowiem jest związane, lekceważyć. 

Więcej w mojej książce: Jakość życia. Jak ją podnieść i cieszyć się życiem!

 

Trener, coach, konsultant, mediator, pedagog, autor książek, kursów i szkoleń Przemysław Pufal

Stres

Czy obserwujesz u siebie następujące symptomy:

– silne bóle głowy?

– bóle brzucha lub wzdęcia?

– ból albo napięcie mięsni karku i ramion?

– bóle w klatce piersiowej lub sercu?

– suchość w ustach lub gardle?

– napady pocenia się?

– uczucie duszności?

– łamanie i ból w cały ciele?

– gwałtowne bicie serca (palpitacje)?

– dreszcze lub drgawki?

– czucie parcia na pęcherz i częstsze oddawanie moczu?

– uczucie zmęczenia nie związanego z pracą?

– zaparcia?

– krwawienie z nosa?

– gwałtowne skoki ciśnienie krwi?

                              

514597d95c1cee87372db36437d8f217Wszystkie powyższe pytania są równocześnie symptomami stresu.
Jeśli więc obserwujesz je u siebie, przeżywasz mniej lub bardziej silny stres.
Nie należy go lekceważyć!  Tylko co z tym cholerstwem można zrobić?

Na temat stresu zapisano więcej papieru, także elektronicznego, niż na inne tematy związane z naszym ciałem razem wzięte (no tak, jeszcze o seksie:)

Od stresu nie da się uciec, jest on związany ze wszystkimi polami naszej działalności, wszystkimi sferami życia.

Sam mam problemy z panowaniem nad stresem, więc akurat w tym temacie nie jestem zbyt wiarygodny:) Co nie oznacza, że z nim nie walczę, że nie próbuję coraz to nowych sposobów na jego chociażby ograniczenie.
I przyznam się do jednego. Sposoby opisywane w różnych publikacjach (a są takie dostępne również w formie ebooków), są skuteczne. Tyle, że nie wszystkie są dla wszystkich. Popróbuj więc różnych, obserwuj czy są efekty Twoich działań i stosuje te najbardziej skuteczne.

Najważniejsze jest wsparcie rodziny i znajomych. Podobno jeszcze pieniądze osłabiają stres, ale wynika to pewnie z braku posiadania trosk związanych z niedoborem środków na utrzymanie. W walce z tym zjawiskiem można przyjąć jedną z dwóch strategii: albo działanie mające na celu jego ograniczenie lub zlikwidowanie albo szukanie czegoś, co nas odstresuje. Zawsze polecam tę pierwszą, ponieważ druga kończy się zazwyczaj źle. Alkohol, narkotyki, kompulsywny seks, szukanie rozładowania poprzez ciągłe podnoszenie poziomu adrenaliny. Lekarstwo może być gorsze od choroby…

I tyle w tej lekcji!



Więcej w mojej książce: Jakość życia. Jak ją podnieść i cieszyć się życiem!

Trener, coach, konsultant, mediator, pedagog, autor książek, kursów i szkoleń Przemysław Pufal

Odżywianie

514597d95c1cee87372db36437d8f217Lubię zjeść dobre rzeczy i lubię też czasami zjeść dużo. Niestety w pewnym wieku zmienia się funkcjonowanie naszego ciała i zmienia się ono samo, jeśli wiesz co chcę powiedzieć…

No tak. Przytyłem i jakoś nie mogę sobie z tym poradzić. W księgarniach i internecie znajdziesz wiele publikacji na temat zdrowego odżywiania się, więc po szczegóły sięgnij na przykład do któregoś z ebooków. Nie daj się jednak zwariować, nie popadaj w paranoję. Podejdź do tematu racjonalnie, anoreksja i bulimia są chorobami, które mogą przytrafić się każdemu, nie tylko młodym dziewczynom.

 

Czy interesowałeś się kiedykolwiek zasadami prawidłowego żywienia?

Czy odżywiasz się prawidłowo?

Jeśli nie czy możesz to zmienić?

Co jest przeszkodą: brak czasu, środków finansowych, nieumiejętność przyrządzania posiłków?

 

Skutkami złego odżywiania się mogą być różnego rodzaju choroby:

układu krążenia, nowotwory, cukrzyca, choroby jelita grubego, kamica żółciowa, próchnica zębów, osteoporoza.

Ta więc widzisz już, że odżywianie się mocno wpływa na jakość Twojego życia. To w końcu jedna z podstawowych czynności życiowych. Spożywamy żywność nie tylko niezdrową, coraz bardziej przetworzoną, z coraz większą ilością szkodliwych związków chemicznych. Również nasz sposób jedzenia nam szkodzi. Zjadamy posiłki szybko, łykając wielkie kawałki, w pośpiechu albo z gazetą w ręce lub przed telewizorem. W stresie, zabiegani, kłócąc się
z rodziną. Nie tędy droga!

Z pewnością możesz znaleźć odrobinę czasu na posiłek. Nie chodzi tylko i wyłącznie o jakość Twojego życia, ale o zdrowie a może nawet życie.

Więcej w mojej książce: Jakość życia. Jak ją podnieść i cieszyć się życiem!

 

Trener, coach, konsultant, mediator, pedagog, autor książek, kursów i szkoleń Przemysław Pufal